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記憶體類別:DDR IV
記憶體時脈:DDRIV 2133
記憶體容量:16GB




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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年夜飯圍爐,免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景,但營養師提醒,美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔,尤其,傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋,油脂及鹽分都較高,想要吃的健康,建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。

台北市衛生局今(16)日以「選對食物」及「天然食材」的概念,請來營養師和大廚示範健康年菜。

台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示,不但火鍋湯底要慎選,拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意,最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片,改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。

石宛沛強調,相較於紅肉,白肉是理想的蛋白質來源,營養價值高,較容易咀嚼,脂肪少、膽固醇較低,不飽和脂肪酸較多,味道清淡,如果是有心血管疾病和想減重的民眾,則可選擇去皮的雞肉,燉雞湯撈去浮油再享用。

至於蔬菜則可以大吃特吃,不必忌口,營養師指出,火鍋食材可多選擇蔬菜類及海帶、菇類等,一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類,避免過年期間蔬果攝取不足,更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量,增加飽足感,避免熱量攝取過多。

故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅,像利用少油、少鹽料理方式,把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮,即兼具養生又美味;更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量,例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜,香味豐富,而湯頭不混濁且較清爽。

台北市衛生局強調,民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則,選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物,此外,別忘記運動,動多少、吃多少,吃多少、動多少,才不會團圓人也圓。
 

 

 

蔡英文總統在結束美國休士頓的過境行程後,於當地時間8日下午抵達「英捷專案」的第一站宏都拉斯。宏都拉斯當時正下著大雨,總統在發表抵宏聲明時特地引用宏都拉斯副總統阿瓦雷茲的話,表示這是「遇水則發」,未來兩國的關係將更加興旺。

蔡英文總統在當地時間8日下午抵達這次訪問的第一站宏都拉斯,總統抵達時,機場正下著大雨,宏都拉斯副總統阿瓦雷茲(Ricardo Antonio álvarez Arias)特地率官員前往迎接。

在演奏兩國國歌後,總統在機場發表「抵宏聲明」。總統表示,台灣與宏都拉斯長期以來有著密切友好的合作關係,去年是兩國建交75年,她很高興這次訪問中美洲第一站就到宏都拉斯。

總統表示,在這次訪問中,她和宏國總統葉南德茲將針對提升兩國雙邊關係及共同關切的議題交換意見,並見證兩國重要合作計畫的成果。她相信台、宏兩國的邦誼將在現有的良好基礎上持續深化,雙方的合作關係也將更加堅實緊密。

對於初次造訪便遇上大雨,總統引用阿瓦雷茲的話,表示「遇水則發」,未來兩國關係一定更加興旺。總統:『(原音)這是在我們宏都拉斯少有的下雨,剛才副總統說,我們有一句話可以形容今天的情況,那就是遇水則發,他說這代表著我們兩國的邦誼穩固,我們將來一定在兩國關係上一定會更興旺。』

總統隨後與阿瓦雷茲進行雙邊會晤,隨即前往下榻飯店接受僑胞歡迎,並與留台校友代表茶敘、參觀技術合作計劃與「一鄉鎮一特產(OTOP)」計畫成果展,並宴請當地僑界代表。

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